Лето — время весёлых прогулок, игр на свежем воздухе, а также коварного солнца, которое так и норовит обжечь нежную кожу малыша. Детская кожа в разы тоньше и чувствительнее взрослой, поэтому даже короткое пребывание под палящими лучами может привести к ожогам. Как сделать летний отдых безопасным? Следуйте простым правилам!

1. Правильная одежда
Выбирайте лёгкие, свободные вещи из натуральных тканей — хлопка или льна. Они позволяют коже «дышать» и не перегреваться. Для длительных прогулок подойдёт одежда с длинным рукавом — она создаст дополнительный барьер от ультрафиолета. Избегайте тёмных цветов — они сильнее притягивают солнечные лучи.

2. Головной убор
Без панамки или шляпки на улицу лучше не выходить! Идеальный вариант — широкая панама с полями, которая прикрывает не только голову, но и шею.

3. Безопасное время для прогулок
Солнце бывает разным:
Утро (с 9:30 до 11:30) — лучи ещё не слишком агрессивные.
Вечер (после 16:00) — можно гулять дольше без риска ожогов.
А в Обеденное время (12:00–15:00) — лучше остаться в тени или дома.

Важно! Первое знакомство с солнцем должно быть коротким — не больше 5–6 минут. Постепенно увеличивайте время, но не превышайте 40–50 минут за весь день.

4. Вода — главный летний напиток
Дети часто увлекаются игрой и забывают пить, поэтому родителям нужно быть внимательными. Предлагайте малышу воду без газа каждые 20–30 минут, даже если он не просит. Лучше всего подойдёт бутилированная или кипячёная вода комнатной температуры. А вот сладкие соки и газировки — не лучший выбор, они только усиливают жажду.

5. Солнцезащитный крем
Выбирайте специальные детские средства с SPF 30–50 и пометкой «гипоаллергенно». Если планируете купание, берите водостойкий крем.

Как правильно наносить?
За 20 минут до выхода на солнце.
Обновлять каждые 2 часа (и после купания!).
Особое внимание — носу, щекам, ушам и плечам.